long time no writing
Halloj halloj
Nu har det varit lång tid igen. De vart som ja skrev att ja träna måndag o tisdan, på onsdan vart det promenad. Sen torsdag - söndag vart det ingenting.
Sen träna ja måndag, tisdag, var borta onsdag, träning torsdag, sen slappa fredag, lördag, söndag.
Söndan innebar även sista kvällen på den här omgångens viktutmaning.
Mina resultat var följande:
Fett 6,4 kg borta, det är 5,4% av min kropps vikt.
Totalvikt 7,5 kg borta.
Centimeter 51,6 borta.
Så nu blir det 8 veckor till med början på söndag, då blir det även yoga före o det ska bli spännande.
Idag börja jag om med rejäl träning:
Först stavgång 45 min, sen hund promenad 30 min.
Sen körde ja 10*4 biceps
10*4 triceps
10*4 bänkpress'
10*4 rodd
10*4 armhävningar
10*5 raka situps
10*5 sneda situps
10*5 rumplyft
10*5 vridningar med vikt
lite rock ring
Nu är ja trött så nu blir det sängen o återhämtning tills i morgon.
ciao
Nu har det varit lång tid igen. De vart som ja skrev att ja träna måndag o tisdan, på onsdan vart det promenad. Sen torsdag - söndag vart det ingenting.
Sen träna ja måndag, tisdag, var borta onsdag, träning torsdag, sen slappa fredag, lördag, söndag.
Söndan innebar även sista kvällen på den här omgångens viktutmaning.
Mina resultat var följande:
Fett 6,4 kg borta, det är 5,4% av min kropps vikt.
Totalvikt 7,5 kg borta.
Centimeter 51,6 borta.
Så nu blir det 8 veckor till med början på söndag, då blir det även yoga före o det ska bli spännande.
Idag börja jag om med rejäl träning:
Först stavgång 45 min, sen hund promenad 30 min.
Sen körde ja 10*4 biceps
10*4 triceps
10*4 bänkpress'
10*4 rodd
10*4 armhävningar
10*5 raka situps
10*5 sneda situps
10*5 rumplyft
10*5 vridningar med vikt
lite rock ring
Nu är ja trött så nu blir det sängen o återhämtning tills i morgon.
ciao
