ilsan

Halloj

Vilken skit dag, men tog stavarna när jag kom hem och gick ut. Bestämde mej för att gå skoter spåret och vilket norrsken det var, fantastiskt vacker.
När jag kom hem så körde jag lite mindre träning än måndagen:

biceps 4*10
triceps 4*10
rodd 4*10
bänkpress 4*10
ryggresning 4*10
mage 4*10 raka
mage 4*10 sneda
rumplyft 4*10
vader 4*10
 
kändes som det fick vara bra med det idag. I morgon blir det endast promenad för sen ska jag baka till torsdagen, då jag ska bjuda på fika på  jobbet.

Mat idag

1 shake
2 ägg
1 shake/smootie
1 apelsin
1 gi låda m grekisk biff, grönsaker och matvete, den var faktiskt god
1 shake


ciao