Ja vad säger man
Dagen har gått i sakta tempo, ändå tills man klev innanför dörren hemma. Först affären för att inhandla diverse små saker som yogurt, bär, nötter, proviva. Sen hem blanda shake, koka ägg, ta rätt på jättedisken jag hade, ut med hunden och sen iväg på boxen.
Det gick skapligt men ganska slö i musklerna efter gårdagens super pass. Hoppa sista ringen för att öka på armhävningar, planka, jägarvila och situps istället så nu har man gjort för idag o för i morgon.
Det är månads möte på jobbet i morgon o det innebär att man är borta från 7-20 o då är man kanske inte motiverad o träna när man kommer hem så bättre att ha det gjort.
Iallafall så har jag pratat mej varm om utmaningen, även om en del ryggar när dom läser själva början, men om man räknar ut vad man ska göra per dag i 42 dagar är det inte så farligt:
Promenad 3.5 km = 1*3.5km eller 2*1.7 km
Planka 90 sek/dag = 3*30sek
Armhävningar 11 st/dag =1*11 alt 2*6
Situps 23 st/dag = 1*23 alt 2*12
Jägarvila 30 sek /dag =1*30 alt 3*10 sek
Så det blir ju inte mer än några minuters träning varje dag :-)
Jag gjorde ikväll iallafall 62 situps, 1.30 plankan, 58 armhävningar, o 2 minuters jägarvila.
Nu ska ja fika yoghurt, bär, nötter, kanel o jordgubbs pulver, jammie.
Ciao
